楽しいけど危険な飲み会

久しぶりに仲の良い友達と飲み会

やっぱり職場の付き合いとかではない

仲の良い気心のしれた仲間との飲み会は

楽しいものです

店は焼き鳥ならぬ焼きトン

カシラ、白モツ、レバー・・・

それに生ビール

自分の大好物ばかり

ヤバイ。ヤバすぎる

でも、うますぎる

ちなみに自分以外の友人はつまみにサラダ

をとっていました

そこが、だいじなんですかね？

杜仲茶より自分のマインドのほうが重要だと

感じました。

深部体温

深部体温とは内臓の温度のこと

これは午前４時頃に一番低くなって

午後５時頃一番高くなるそうです

ちなみに、深部体温は睡眠と密接に関係

しています

眠くなるということはこの深部体温が低下

している必要があるのです

寝る直前にものを食べると内臓が活発に活動

しますから良質な眠りが得られないということです

この深部体温は高い所から急激に低下するほど

深い眠りが得られるそうです

つまり夕方の5時頃出来るだけ深部体温をあげておくと

夜、ぐっすり眠れるということです

眠る1時間前くらいの入浴も効果的です

何故こんな記事を書いたかというと

出来るだけ酒に頼らず生きていきたいという願望が

あるからです