適度な運動
以前このブログで公開した自分の血液検査ですが
中性脂肪、尿酸値、肝機能
いろいろ対策を調べるとすべてにおいて、「適度な運動が効果的」
と書かれています
すべて、日頃からの適度な運動がいいということです
適度な運動とは？
２０分以上の有酸素運動つまり２０分以上歩けばいいだけなんですが
これができないんですよね
自分は田舎に住んでいるのですが、正直都会に住んでいる人より運動量
は少ないです
それは家を出たらすぐ車に乗り込み、ついたら職場ですから
ほとんどまとまった距離を歩くことはありません
都会の人なら、家から駅まで歩いて、駅の階段を上って会社まで歩く
というように無意識のうちにもある程度の運動はしているのでしょう
学校の先生はあまり太った人はいないと聞いたことがあります
（本当かどうかはわかりませんが）
毎時間教室と職員室を往復するのに３階とか５階とかまで
登ったり降りたりするからだそうです
例えば5階までの上り下りを１日５回すれば、2５階まで昇って降りてくる
位の運動量にはなりますから、結構なもんです
楽しければ継続できると思うのですが、何かいい方法はないものでしょうか？
脳梗塞その2
血管をたどって脳まで運ばれて行き、そこで、脳の血管
に詰まって、血流を止めてしまい、血液（や酸素）が
供給されなくなって脳細胞が壊死してしまうことです
はじめは激しい頭痛に襲われます
また、手足のしびれや手に力が入らなくなったり
ろれつが回らなくなったりします。
この状態では即救急車要請が必要です
しかし、本当に怖いのは後遺症です。
１度死んでしまった脳細胞はもとには戻りません
脳は左脳が右半身を、右脳が左半身を支配しています
つまり左側の脳が侵されれば右半身が麻痺となってしまいます。
麻痺になると手足や舌なども全く動かなくなります
その状態で生きていくのはとても大変です
自力でトイレに行くことや食事をとることもままならない
状態になることもあります
左脳には言語中枢があるので、右麻痺のある人には言語障害
を負っている人もたくさんいます。
脳はいろいろな部位があるので損傷部位によって症状は様々です
出来れば、ジュースやコーヒー、コーラを飲むのを我慢して
杜仲茶を飲みましょう。それだけで、かなり違ってきます。
